반응형 1분명상1 초보도 쉽게 할 수 있는 명상하는 방법 스티븐 잡스, 아놀드 슈워제네거를 비롯한 성공한 많은 사람들이 공통적으로 하는 것 중 하나를 뽑으라면 명상을 이야기 합니다. 명상이 대체 무엇이길래 하는 걸까요? 명상의 효과와 명상을 처음 시도하는 초보자도 쉽게 할 수 있는 명상하는 방법을 소개합니다. 명상의 효과 명상을 할 경우 다양한 효과를 볼 수 있습니다. 그러나 많은 분들이 명상을 시도하지만 효과를 보지 못하고 그만두는 경우가 많습니다. 왜냐하면 명상으로 효과를 보기 위해서는 꾸준히 어느 정도 해야 하기 때문입니다. 명상의 효과를 느끼기 위해서는 적어도 7일 이상은 해야 효과가 있다고 말합니다. 심신 안정, 집중력 향상, 대인관계 개선, 스트레스 완화, 감정 조절, 생산성 향상, 수면 질 개선, 자아 성찰의 효과를 나타 낼 수 있습니다. 뿐만 아.. 2022. 2. 16. 이전 1 다음 반응형
