반응형 건강3 고혈압 좋은 음식 흔한 이것으로 관리하세요! 오늘 소개해드리는 것은 구하기도 쉽고 가격도 저렴하면 맛도 좋은 감자입니다. 심지어 이 감자가 세계 3대 장수 식품이라는 사실을 알고 계시나요? 그래서 이 감자가 건강하게 오래 살기 위해선 반드시 먹어야 할 음식이라고 합니다. 특히 감자에는 혈압 조절에도 반드시 필요한 영양소가 모두 포함된 좋은 작물이랍니다. 거기에다가 사과와 함께 먹으면 고혈압 예방과 조절에 아주 좋다고 합니다. 감자는 흔한 작물인 만큼 먹는 방법도 다양한데요, 오늘은 그중에서도 감자의 장점을 최대한 살려서 간단하게 드실 수 있는 생감자 주스를 소개해드립니다. 생감자 주스를 알고 계시나요? 혹시 높은 혈압으로 고생하시는 분이거나 주변에 혈압으로 고생하시는 지인이 계시다면 선물로 드리면 좋겠습니다. 생감자주스 효능 감자에는 토마토보다 무.. 2022. 1. 27. 만성 가래와 기침 없애는 방법 미세먼지가 심해지고 날씨고 건조한 요즘에는 가래와 기침으로 고생하시는 분들이 많습니다. 특히 만성 가래와 기침을 달고 사시는 분들은 그 불편함이 더 심해지고 있습니다. 저 역시 만성 가래를 달고 살았는데요, 요새 크게 효과가 본 방법이 있어서 소개해드립니다. 무즙꿀차 먼저 결론부터 말씀드리자면 그 비법은 무즙꿀차 입니다. 무는 오장의 나쁜 기를 다스려 몸을 가볍게 하고 기침과 가래를 효과적으로 제거한다 - 본초강목- 무는 폐와 기관지를 건강하게 하는 식품입니다. 한방에서도 무는 기관지에 정말 효과적이여서 기침과 가래를 없애고 인후통을 치료하는데 사용이 됩니다. 특히 무에는 기관지 점막을 보호하고 목의 염증을 치료하는 성분이 풍부합니다. 여기에 꿀과 함께 드시게 되면 기침과 가래를 제거하는 정말 좋은 음식.. 2022. 1. 27. 내가 하는 러닝이 몸을 망치고 있다? 딱2가지만 체크해보자 러닝 인구가 지금은 1천만 명에 육박하고 있다고 합니다. 특히 2030 중심으로 인기가 확산되고 있는데요, 요새는 2030을 넘어서 더 다양한 연령에서 달리는 모습을 볼 수 있습니다. 러닝에 대한 관심이 오른 이유는 간단히 달리기만 해도 만병통치와 같이 건강에 좋은 효과를 가지고 있기 때문입니다. 러닝의 효과 러닝은 건강에 정말 많은 효과가 있습니다. 근육 증가, 관절 건강, 폐기능 강화, 골다공증 예방, 심혈관계 개선, 면역력 증가, 체중감소와 같은 효과가 있다고 합니다. 그런데 이렇게 좋은 러닝이 오히려 몸을 망치는 경우가 대부분이라고 합니다. 저 역시 러닝을 하는 러너였는데요, 잘못된 러닝으로 잦은 부상을 경험했습니다. 혹 달리기를 하시거나, 생각하고 있다면 건강한 러닝 라이프를 위해서 다음 두 가.. 2022. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
