실제 경험한 삶을 바꾸는 아침에 하면 좋은 습관

미라클모닝이 유행했던 적이 있습니다. 아침은 우리의 삶에 기적을 만들어 주는 시간이 됩니다. 저 역시 어느 정도 효과를 봤습니다. 저는 정말 간단한 네 가지 습관을 목표로 했습니다. 보면 너무나 간단해 보이는 이 습관은 삶에 대한 자신감을 높여주었습니다. 제가 효과를 본 아침에 하면 좋은 습관 네 가지를 소개합니다. 

 

 

1. 양치나 가글 후 물 마시기

자고 일어나자마자 물을 마시는게 좋다는 이야기는 많이 들었습니다. 저 역시 아침에 일어나면 미지근한 물을 항상 마셨습니다. 그러나 자고 일어나면 입냄새가 나는 경험 다들 해보셨죠? 이는 수면 중에 입 안에 침이 마르면서 세균의 급격한 번식이 일어나서라고 합니다. 그 상태로 물을 마시면 그 세균을 전부 먹는 것과 같습니다. 물을 마시기 전에 입 속을 한번 헹군 후에 양치나 가글을 한 후에 물을 마시는 것이 좋습니다. 상쾌한 향으로 아침을 기분 좋게 시작할 수 있습니다. 무엇보다 간단한 이 행동으로 아침에 내 몸을 보살피고 시작했다는 성취감도 가질 수 있습니다. 

 

2. 침구류 정리하기 

아침에 일어나서 침구류를 정리하는 사람이 부자가 될 확률이 높다는 흥미로운 연구결과가 있습니다. '부유한 습관, 부유한 삶'을 저술한 렌달 벨의 연구입니다. 성취감을 이루고 발전해 나가는 것은 내 주변을 하나씩 통제해 나갈 때 이루어질 수 있습니다. 그리고 이러한 성취감은 삶에 대한 만족감과 자존감을 높이는 원동력이 됩니다. 아침에 일어나서 침구류를 정리하면서 자신의 삶을 통제할 수 있다는 자신감으로 시작할 수 있습니다. 

 

 3. 비전 뚜렷하게 그리기

여러분들의 목표는 무엇인가요? 목표를 이루기 위한 가장 중요한 것은 그 목표를 향해서 계속해서 나가는 것입니다. 목표를 계속해서 생각하고 바라보고 쓰는 것으로 목표를 이룰 확률이 확실히 올라갑니다. 그러나 아침에 일어나서 복잡하게 생각하는 것은 쉽지 않습니다. 그래서 목표를 최대한 명료하게 그리는 것이 좋습니다. 비전에는 데드라인을 정해주는 것이 이루는데 큰 효과를 줍니다. 예를 들면 "1년 안에 파이프라인 3개 만들어서 수익 내기"입니다. 아침에 일어나 비전을 뚜렷하게 그리면 하루를 설레고 기대감으로 시작할 수 있습니다. 

 

4. 좋은 콘텐츠 보거나 읽기 

아침에 일어나서 핸드폰을 무의식적으로 보지는 않나요? 저 역시 그랬습니다. 좋지 않다고 하는데 안 보는 게 너무 어려웠습니다. 그래서 저는 어차피 핸드폰을 보게 된다면 좋을 것을 보자고 생각했습니다. 대신 호흡이 길지 않은 것을 봤습니다. 그리고 가능하다면 영상이 아니라 글을 읽기 위해 노력했습니다. 좋을 글귀가 있는 페이지를 등록하고 시작했습니다. 시간은 정확히 10분만 보자고 정했습니다. 그러나 인터넷만으로 10분 동안 좋은 글을 읽는 것은 며칠이 되지 않아 어려워졌습니다. 그래서 책을 읽기 시작했습니다. 처음에는 자기 계발서로 시작했습니다. 그리고 이제는 점점 근육이 붙어서 책 읽는 시간이 늘어나고, 자기 계발을 위한 시간으로 이 시간을 사용할 수 있게 되었습니다. 

 

마치며

삶을 변화시키는 좋은 아침의 습관의 핵심은 성취감을 가지는 것입니다. 보통 사람이었던 저는 새벽에 일어나서 운동하고 한 시간씩 공부를 하기는 두려웠습니다. 그래서 제 자신의 삶을 통제할 수 있다는 성취감을 가질 수 있는 것을 목표로 했습니다. 그리고 이런 간단해 보일 수 있는 이 습관이 제가 좀 더 나은 사람으로 나아가고 있다는 자신감을 가지게 했습니다. 여러분도 함께 하면 좋겠습니다.